1804
25.02.2020 20:51

Дневник питания и тренировок за 25.02.2020

Ну что сегодня встала на весы,результат просто убил.... От чего ушла к тому и пришла. Грешить на весы нет смысла, хотелось бы верить,что они сломались просто.
Решила установить новые нормы и оп !!! Все почти зелёно-желтое,приятно....недобор по углеводам,мне кажется это не критично. Даже умудрилась батончик схомячить и сладкий кофе выпить( кофе гадость). Рейтинг 61.
Посмотрим что принесут эти настройки. Срок до 09.04.2020.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
68
157.8 3.5 0.2 34.7
Буженина
40
140.4 5.6 12.9 0.4
Капучино [Нескафе]
1
77 0.4 2.1 14
Марципан [Grondard]
50
239.5 3.4 10.6 32.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп щи из свежей капусты
357
209.9 13.2 12.9 10.4
Отруби хрустящие ржаные бородинские
20
56 3 0.7 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курица отварная
100
158.5 24 6.9 0
Отруби хрустящие ржаные бородинские
20
56 3 0.7 5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Огурец парниковый
46
5.1 0.3 0 0.9
Горбуша холодного копчения
100
174 21 10 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода просто жуть,мокрый снег,ветер. Под ногами жижа. Но я сегодня испортила себе настроение встав на весы... Была зла и перла по этой гадкой погоде...
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
7260
7260
Количество шагов
11707
11707
Время
105
105
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 359 ккал
Дистанция: 7260 м
Количество шагов: 11707 кол
Время: 105 мин
 1 
 4
Vika Viktor 25.02.2020 20:58
Обнулила?
Vika Viktor 25.02.2020 20:59
Я тоже по гадкой погоде, но бегала. До зала и обратно
1804 26.02.2020 03:58
Vika Viktor, все с самого начала.
Vika Viktor 26.02.2020 07:28
Ирина 1804, я тоже пишу приход расход. Так более понятно
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы