Дневник питания и тренировок за 31.01.2020

Вот такое сегодня питание. На работе решили сделать бургеры. Сопротивлялась,но характер жидковат,сдалась. Видимо все проблемы из за характера. Но все говорят я сильный человечек,видимо они плохо меня знают или наоборот хорошо?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	700	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
рассольник	400	188.8	16	4.8	20
Итого	650	191	16	4	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мандарин	115	43.7	0.9	0.2	8.6
Гамбургер [Бургер Кинг]	1	242	12.2	7.5	31.5
Итого	464	288	13	7	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Капуста Квашеная Фитнес [Белоручка]	200	40	4	0	6
Водка	200	470	0	0	0.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
фаршмак	60	95	7.1	6.8	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	870	1173	16	54	36
Итого за день	2934	1660	46	67	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шагала,шагала,шагала и нашагала! Мало опять ! Но почему???? Не пойму. Хотя ему виднее

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8900	8900
Количество шагов	14354	14354
Время	137	137
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 443 ккал

Дистанция: 8900 м

Количество шагов: 14354 кол

Время: 137 мин

Натали 31.01.2020 20:40

Конечно сильный характер! Сказала съем- значит съем!)) А если честно, то относительно всех наших проблем -это такая мелочь... Ну и на здоровье! Завтра отработается)

1804 31.01.2020 20:47

Натали, да нет,не на здоровье. Тут хочется большего,ходить и есть меньше,но не всегда получается.

Натали 31.01.2020 20:51

Ирина 1804, мы не роботы, программу не заложишь

1804 31.01.2020 21:48

Натали, у нас на работе думают иначе. У нас роботы ошибаются,что говорить про человека? Но ничего никому не докажешь. Так что как есть. Слопала то чего хотела

Лина 31.01.2020 22:25

А по мне так, ну и на здоровье!!!

Натали 31.01.2020 22:40

Ирина 1804, не будьте к себе так критичны. Вы здесь, а значит, если не сейчас, то завтра все срастется! Очень сложно объяснить обществу, свое решение. Но прийдет время, когда Вы сами не захотите этот бургер) Спокойствие, только спокойствие)