Дневник питания и тренировок за 24.01.2020

Устала сегодня. Большая отгрузка, в голове кампот. Прогулка не удалась, телефон дома забыла,пришлось ехать на такси домой и на работу. Обидно.
Малыш опять приболел. Ничего нас не берёт,ни уколы антибиотиков ни лечения. Сидим дома все отлично,как в сад так беда. Неделю ходим,две дома. Лекопид начала давать,толку никакого. Может бросить все нафиг и пусть как будет. Ладно я болела-так я целый день на улице,ноги ледяные,колготы и штыны все сырые(раньше то обычные вязаные были) ,варежки хоть выжимай. Вот это я понимаю!!!! А сосульки то какие были вкусные. А сейчас дом,сад, прогулка,дом. Всё!!! Где успевает то???? Не могу больше,сил морально не осталось.
Ладно,эт я так,психанула чулок. Завтра встану и попру как обычно .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	700	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Сыр Золото Полесья	27	96.8	6.5	7.8	0
Итого	313	226	8	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свекольник с фасолью	240	135.4	7	5.3	14.6
Куриные отбивные	118	268.8	32.6	10.1	11.7
Итого	608	406	39	15	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мандарин	107	40.7	0.9	0.2	8
Итого	357	43	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Говядина отварная	150	310.8	24.8	23.7	0
Картофель отварной с солью	200	172	3.4	0.2	36
Итого	617	519	29	24	43
Итого за день	2595	1201	78	56	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это только работа сегодня,прогулочка не удалась. Обидно. Устала. А погода просто прелесть,мороз,солнце,красота. Снег хрустит.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	6260		6260
Количество шагов	10101		10101
Время	96		96
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 309 ккал

Дистанция: 6260 м

Количество шагов: 10101 кол

Время: 96 мин

Марина 24.01.2020 19:11

Держитесь. Дети быстро вырастают...

1804 24.01.2020 19:17

Марина, не знаю,старший так не болел . Может просто я старею?

Марина 24.01.2020 19:19

Ирина 1804, мы не стареем) мы мудрее! А дети все разные. Моя постоянно болела до школы. А в школе наоборот. Первый больничный классе в 4 был, и то что то несложное.

Наталия 24.01.2020 19:22

А сколько малышу? моя дочь первый год в садике болела каждый месяц а то и чаще... но это адаптация своеобразная ..через год все наладилось .... практически не болели ..ну может раз в год зимой. Говорят когда детки часто болеют в начале садика это даже очень хорошо ..набираются иммунитета, потом уже легче будет

1804 24.01.2020 19:38

Наталия, ему почти 6. Не знаю,мы вообще сначала не болели,а потом началось,уже 1.5 года длится. И к иммунологу ходили,анализы сдавали. Толку нет.

1804 24.01.2020 19:39

Марина, очень хочется чтобы все наладилось. Я справлюсь,мне ребенка жалко.

Марина 24.01.2020 21:22

Ирина 1804, это да. Деток жалко.

Дмитрий Психолог 24.01.2020 21:44

Держитесь уважаемая! Здоровье Вам и Вашему чаду!

1804 25.01.2020 05:09

Дмитрий Дзен, спасибо

Лия 25.01.2020 08:24

Успокойтесь, и ребеночку спокойнее станет, по вечерам больше внимания. Возможно просто внимания ребенку не хватает и болеет потому, что мама вокруг него прыгать начинает. Дети очень сильно воспринимают маму и зеркалят ее. Чаще всего это через болезни вылезает.

1804 25.01.2020 11:31

Лия, я бы не сказала,что мало уделяю внимания. Мы и шашки и в прятки и во всякие игры играем. В слова ,в буквы да много чего. Дело не во внимании далеко. Тут глубже копать нужно. Но у нас такие врачи!!! Что я сам себе врач.