1804
23.01.2020 04:39
Дневник питания и тренировок за 22.01.2020
Налупилась в обед,как хрюн. Короче,все что смогла сегодня. Знала же
что будет плоховато,но очень было вкусно. Теперь долго не
захочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 350 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картошка жареная |
300
|
358.2 | 8.1 | 9 | 61.2 |
| Свинина [Жар Мясо] |
150
|
247.5 | 18 | 19.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 820 | 621 | 26 | 28 | 64 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2370 | 671 | 28 | 28 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня вообще мало. То густо ,то пусто. Погода слякотная,гулять не
очень хочется.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4850 |
4850 |
|
Количество шагов |
7823 |
7823 |
|
Время |
71 |
71 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 240 ккал
Дистанция: 4850 м
Количество шагов: 7823 кол
Время: 71 мин
Марина
23.01.2020 04:43
Ну если вы с таким суточным калоражем хрюн... тогда я слоняра. Или
бегемотище
Марина
23.01.2020 04:47
Ирина
1804, ну в целом же уложились в суточную норму. Не думаю, что
это критично.
Светлана
23.01.2020 08:13
В смысле "уложились"???
Vika Viktor
23.01.2020 23:32
Ирина
1804, это я хрюн
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
