Дневник питания и тренировок за 06.01.2020

Наконец то долгожданная прогулочка. Дел сегодня много. Всех с рождеством.!!!! Здоровья и любви!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	700	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты	250	325	26.3	4	43.8
Салат витаминка	300	60.6	3.3	0.6	9.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	565	480	30	14	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты	250	325	26.3	4	43.8
Салат витаминка	200	40.4	2.2	0.4	6.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	460	428	28	11	50
Итого за день	1725	913	59	25	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как же я скучала. Сегодня делала каждый шаг и получала кайф!!! Воздух чистейший,тишина необыкновенная,тепло. Снегу навалило. Прямо сказка рождественская!!!!

Ходьба (дистанция/время)