1804
05.01.2020 21:15
Дневник питания за 05.01.2020
Сегодня как то так получилось. Ходили на ёлку ( дискотека для
младшего) ему понравилось,чему я очень рада.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сыр Золото Полесья |
40
|
143.5 | 9.6 | 11.5 | 0 |
| Итого | 90 | 354 | 12 | 26 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
150
|
386.7 | 39.2 | 23.3 | 5.4 |
| Суп свекольник |
300
|
176.4 | 11.4 | 10.2 | 10.2 |
| Итого | 450 | 563 | 50 | 33 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная |
200
|
317 | 48 | 13.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Итого | 420 | 562 | 54 | 14 | 53 |
| Итого за день | 1460 | 1484 | 117 | 74 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
