Дневник питания и тренировок за 24.12.2019

Сегодня вообще не до себя. Нервничаю пипец. У младшего утренник, проснулась в 3.00 сон приснился что костюм забыла,все- доброе утро,сон пропал. Все собрала,все прошло,можно выспаться. Но ведь так всегда!!!! Перед каждым важным днём!!! Это ж не возможно. Я правда устала. Все надо мной смеются,а мне плакать хочется. Я сама не рада,что так все это переживаю. А что делать не знаю,к психологу точно не пойду. Успокаительные пила разные,даже по рекомендации врача- не берёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сосиска в Тесте [Окей]	80	221.6	7.3	13.3	18.2
Итого	330	224	7	13	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Добрые [Ермолино]	300	819	24	51	66
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	320	951	24	65	66
Итого за день	1400	1182	32	78	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня не до прогулки. Настроения нет,какая то суета не понятная. Устала а ничего не сделала. Не нравится мне это. Движение должно приносить радость,а не усталость. Хочу в баню!!!! Нормальную русскую баню!!!!

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	4710		4710
Количество шагов	7595		7595
Время	71		71
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 227 ккал

Дистанция: 4710 м

Количество шагов: 7595 кол

Время: 71 мин

Марина 25.12.2019 04:54

Мне глицин раньше помогал. За неделю до мероприятия начинала принимать. И как то спокойнее было. Но я плакала, при любом удобном случае) . Меня поздравляют, плачу, кого то другого благодарят и награждают, тоже в слезы. А если выпускной у моих студентов, так даже ресницы не крашу. Рева-корова прям.

Маргарита 25.12.2019 09:19

Это угли низкие так себя ведут, нагрузки большие и низкая калорийность. Хуже всего, что это состояние может продолжаться очень долго, и самым отвратительным образом влиять на качество жизни.