1804
15.12.2019 17:44
Дневник питания за 15.12.2019
Все не то что нужно,но так захотелось. Как есть так и есть. Ругать
себя не буду,так так все уже сделано. Нужно думать о том,чтобы не
сделать этого завтра. Хотя,что думать? Нужно просто этого не
делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
240
|
91.2 | 1.9 | 0.5 | 18 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
120
|
185.4 | 13.6 | 12.6 | 4.8 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 276 | 15 | 13 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
390
|
159.9 | 7.4 | 5.1 | 21.1 |
| Салат Оливье с мясом |
120
|
237.6 | 6.5 | 20 | 8.4 |
| Итого | 510 | 397 | 13 | 25 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма |
205
|
137.4 | 1 | 0.8 | 31.4 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 139 | 1 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат Оливье с мясом |
130
|
257.4 | 7 | 21.7 | 9.1 |
| Итого | 380 | 259 | 7 | 21 | 9 |
| Итого за день | 2805 | 1078 | 38 | 60 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лина
15.12.2019 19:04
А что ругать-то? Вот калорий маловато, кажется
Лина
15.12.2019 20:48
Ирина
1804, чаще всего так и бывает, ибо это жизнь, она вносит свои
коррективы в наши планы. Как говорится, человек предполагает, а бог
располагает.
Vika Viktor
16.12.2019 17:55
Ирина
1804, не сташно, такие дни бывают
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
