1804
05.12.2019 21:07
Дневник питания и тренировок за 05.12.2019
Как то так. Ужин не запланирован. День какой то неважнецкий. Что то
пошло не так. Завтра все будет по другому.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сердце свиное |
60
|
70.8 | 10.4 | 2.6 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 781 | 116 | 12 | 3 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 520 | 226 | 22 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
108
|
109 | 4.5 | 1.2 | 20.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Тефтельки |
210
|
298.8 | 30.7 | 18.1 | 2.7 |
| Итого | 668 | 421 | 35 | 19 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма |
174
|
116.6 | 0.9 | 0.7 | 26.6 |
| Итого | 424 | 119 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Аскорбиновая Кислота [Аскопром] |
2
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
| бочковые огурцы |
205
|
22.6 | 1.6 | 0.2 | 3.5 |
| Чивапчичи Балканские Колбаски [Мираторг] |
125
|
450 | 15 | 43.8 | 0 |
| Итого | 585 | 497 | 16 | 44 | 9 |
| Итого за день | 2978 | 1379 | 88 | 68 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маловато будет!!!! Жаль. Ноги просто отваливаются.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6170 |
6170 |
|
Количество шагов |
9953 |
9953 |
|
Время |
97 |
97 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 299 ккал
Дистанция: 6170 м
Количество шагов: 9953 кол
Время: 97 мин
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
