1804
04.12.2019 05:24
Дневник питания и тренировок за 03.12.2019
Вчера забыла про дневник,выкладываю сегодня. День как день,ничего
нового. Не добрала ничего,но как то так. Зачем себя заставлять если
не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр Золото Полесья |
54
|
193.7 | 13 | 15.5 | 0 |
| Итого | 304 | 196 | 13 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печень говяжья |
271
|
587.3 | 49.6 | 31.2 | 26.3 |
| бочковые огурцы |
199
|
21.9 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
73
|
94.9 | 2 | 0.2 | 20.3 |
| Итого | 793 | 706 | 53 | 31 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 420 | 116 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сердце свиное |
154
|
181.7 | 26.6 | 6.7 | 2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
190
|
20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Аскорбиновая Кислота [Аскопром] |
2
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 599 | 227 | 27 | 6 | 11 |
| Итого за день | 2817 | 1251 | 95 | 54 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня меньше,чем вчера. Но на улице скользко очень было.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6480 |
6480 |
|
Количество шагов |
10452 |
10452 |
|
Время |
109 |
109 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 312 ккал
Дистанция: 6480 м
Количество шагов: 10452 кол
Время: 109 мин
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Новые рецепты
