1804
02.12.2019 19:51
Дневник питания и тренировок за 02.12.2019
Вот такой денёк. С белком опять беда,но я о нем сегодня и не
думала. Завтра у меня печень в рационе,надеюсь будет ближе к норме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеканка из творога |
114
|
341.7 | 14.1 | 23.7 | 19 |
| Итого | 364 | 344 | 14 | 23 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп гороховый |
433
|
177.5 | 8.2 | 5.6 | 23.4 |
| Итого | 683 | 180 | 8 | 5 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Бедро куриное жареное |
98
|
265.9 | 24.7 | 18.7 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Икра Деликатесная Мойвы с Креветкой [Санта Бремор] |
30
|
116.7 | 1.4 | 11.7 | 1.3 |
| Рагу |
200
|
188.8 | 17.6 | 8.8 | 8.6 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 816 | 784 | 47 | 40 | 57 |
| Итого за день | 2814 | 1316 | 70 | 69 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходить хожу,больше пока ничего не могу. Боль переодически меня
догоняет.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6868 |
6868 |
|
Количество шагов |
11067 |
11067 |
|
Время |
107 |
107 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 333 ккал
Дистанция: 6868 м
Количество шагов: 11067 кол
Время: 107 мин
Лина
02.12.2019 21:32
Ирина, кажется, печень - не очень белковый продукт. Лидеры -
курогрудка, творог, рыба, кальмары и яйца (яичный белок).
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
