1804
10.11.2019 16:40
Дневник питания за 10.11.2019
Ну что возвращаемся на путь истинный. Конечно селёдка под шубой это
не есть хорошо,ну не выбрасывать же ее. Тем более я добавила
зарядочку. Надеюсь все получится. Теперь бы делать ее каждый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
149
|
354.6 | 41.2 | 19.8 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1268 | 369 | 42 | 20 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| сельдь под шубой |
200
|
305.6 | 12 | 23 | 12.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 310 | 12 | 23 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебушек |
31
|
118.4 | 4.2 | 10.2 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с луком |
201
|
858.7 | 23.1 | 83.6 | 3.2 |
| Мандарин |
42
|
16 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 1045 | 1150 | 33 | 102 | 15 |
| Итого за день | 3013 | 1830 | 87 | 145 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lena Lyme
10.11.2019 18:53
Почему все так трепетно относятся к селёдке под шубой, как к
родной))
