1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

29.10.2019 04:41

Дневник питания и тренировок за 28.10.2019

День как день,ничего особенного. Все как всегда,прогулка,работа,дом. Хочется чего то,не знаю чего,но чего то хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	801	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	650	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	300	129.9	13.8	8.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Корейка Столичная Варено-Копченая [Родные Угодья]	100	390	13	38	0
Семечки Белые Жареные Соленые [Ciko]	30	168	9.3	13.5	2.1
Итого	680	690	36	59	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ундевит	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное всмятку	183	290.4	23.5	21.3	1.3
Помидор (томат), грунтовый	183	43.9	2	0.4	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Зразы Мясные с Грибами [Ермолино]	100	251	8	23	3
Итого	742	745	34	61	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	106	32	1	2	0
Итого за день	2979	1475	72	123	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пока погода позволяет гулять,но что будет завтра? Хочется чтобы теплая,сухая осень не кончалась.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	6780		6780
Количество шагов	10940		10940
Время	110		110
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 324 ккал

Дистанция: 6780 м

Количество шагов: 10940 кол

Время: 110 мин

6

Карина 29.10.2019 06:37

Не ждите чуда, чудите сами)))

Yuliya 29.10.2019 08:02

Осень. Вот у меня жизнь ключём и все "по голове"

Vika Viktor 29.10.2019 14:37

У нас в пять темень,время перевели, ненавижу

1804 29.10.2019 21:02

Карина, я его и не жду,чудес не бывает.

1804 29.10.2019 21:03

Yuliya, не надо по голове. Пусть просто осень. Все наладится.

1804 29.10.2019 21:05

Vika Viktor, никогда не понимала,зачем это делать. Всю жизнь часы переводили,кому от этого лучше было.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка