1804

23.10.2019 08:51

Свинина с фасолью

Калорийность - 414.4 кКал; белки - 15.1 г; жиры - 37.9 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Сало (шпик свиной, без шкурки)	100 г
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском)	669 г
Фасоль стручковая (Тушение)	260 г
Чеснок (На пару)	15 г
Кунжут	14 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Лук репчатый (Жарка)	170 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Сало мелко порезать обжарить,добавить свинину(порезать полосками),потушить до полуготовности. Лук порезать полукольцами,добавить к мясу, обжарить. Добавить фасоль(у меня замороженная) соль,перец,тушить до готовности. В самом конце добавляем кунжут и чеснок(можно на мелкой тёрке,можно через пресс). Дать настояться. Можно как отдельное блюдо,можно с гарниром.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	414.4 кКал	24.61%
	Белки	15.1 г	19.87%
	Жиры	37.9 г	67.68%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	40.1 г	1.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

2.7%

В1

49.2%

10.3%

Холин

14.7%

14.3%

23.7%

3.4%

B12

32.3%

4.6%

5.8%

8.4%

вит.К

4.5%

13.1%

Калий

13.9%

7.1%

17%

10.9%

19.6%

23.5%

16.5%

10.4%

86%

11.5%

16.7%

18%

2.2%

1.8%

26.1%

19.7%

Мардан60 Алов 24.10.2019 06:15

Это гремучая смесь для похудения? Удивленно

Юлия 77 24.10.2019 07:49

Мардан60 Алов, для находящихся на кето - да.

24.10.2019 08:52

Мардан60 Алов, Уберите сало, возьмите постную свинину - и вполне вкусное блюдо для похудения. Калорийность вдвое снизится.

Мардан60 Алов 24.10.2019 10:18

Lanana, Согласен, но это уже другая история

Мардан60 Алов 24.10.2019 10:21

Юлия 77, На кето? Да, но быть худым и источающим зловоние?

1804 24.10.2019 11:05

Мардан60 Алов, а причем тут зловоние????

1804 24.10.2019 11:07

Lanana, можно вообще куриную грудку, будет ещё меньше калорий.

Маша Иванова 24.10.2019 11:18

что с цветом? вырви глаз

1804 24.10.2019 12:42

Маша Иванова,ну извините

24.10.2019 22:06

Ирина 1804, ну, да. Так-то кето рецепт всегда адаптировать можно. Зато наглядно видно, сколько калорий может быть в еде не худеющих граждан. Грамм 300 съел и почти дневная норма.