Дневник питания и тренировок за 22.10.2019

Как то не удачно с рационом получилось,но день какой то нервный и бесполезный. Так что есть что есть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
ундевит	1	0	0	0	0
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	50	114.5	3.1	10.6	1.9
Итого	751	119	3	10	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка	150	350.1	38.7	28.5	3.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	87	15.7	0.5	0.1	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Руккола	27	6.8	0.7	0.2	0.6
Грудинка Особая [Останкино]	150	858	12	90	0
Итого	664	1233	51	118	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	125	198.4	16	14.5	0.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	225	212	16	14	3
Итого за день	1640	1564	72	144	12