Дневник питания и тренировок за 02.10.2019

Вот такой сегодня денёк. Начало было просто прекрасным-солнце,теплынь, воздух чист и свеж. Но....надо же было по дороге на работу встретить директора. Я отказывалась с ним ехать,но пришлось( теперь на работу придется огородами,жаль. Там очень грязно.) Итог- плохое настроение на весь день. Всем директорам нужно чтобы пахали как лошади(что мы и делаем),работали без выходных,а лучше вечно и естественно бесплатно. А когда начинаешь брыкаться,сразу впадаешь в немилость. А выбора то у меня пока нет. Ситуация!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	700	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из белокочанной капусты	83	88.1	1.3	7.4	3.4
Мясо	200	290.2	41.2	11.8	2
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	43	270.5	1.2	28.8	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	806	706	46	48	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	233	819.2	18.6	78.5	9.1
Помидор (томат), грунтовый	89	21.4	1	0.2	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	572	843	19	78	13
Итого за день	2328	1557	66	127	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Очень мало сегодня,сама не ожидала,что так мало получится. Тем более погода позволяла сделать больше,но увы и ах. Завтра все будет по другому.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	5690		5690
Количество шагов	9180		9180
Время	91		91
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 272 ккал

Дистанция: 5690 м

Количество шагов: 9180 кол

Время: 91 мин

Natalia 02.10.2019 21:42

Отмазка - я худею, поэтому только пешком. Категорически

1804 03.10.2019 04:48

Natalia, нееее,просто идти пешком и все,кто бы не остановился. Вот ещё всем объяснять почему. Просто нет и всё.

Татьяна Миронова 03.10.2019 05:30

Ирина 1804, ну тогда у любого человека возникает мысль, что он вам чем то неприятен, что вы не хотите ехать. А так вы просто даёте понять, что занимаетесь ЗОЖ - правильно Наталия пишет.

Крутышка Кет(о) 03.10.2019 06:21

"Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнётся под нас" Подмигиваю

1804 03.10.2019 10:01

Татьяна Миронова,если честно,мне все равно,что они подумают обо мне. Я уже не в том возрасте,чтобы кому то что то объяснять или оправдываться за свои поступки. Я так решила и точка. А если кому-то что то не нравится,это их проблемы,я их не останавливаю и довезти не прошу.

Юлия (попытка №2) 03.10.2019 10:10

Бывают такие типы, которым говоришь нет, а он тебя не слышит и ведет себя так как буд-то это ты навязываешься. В своё время я тоже пряталась за кустами, меняла обычный маршрут следования на неудобный, садилась не в свой автобус, выходила не на своей остановке.Как я вас понимаю.

1804 03.10.2019 10:49

Юля №39, да вот же! Ну теперь просто полный вперёд пешочком на работу без всяких объяснений. Просто пешком и всё.