Дневник питания за 10.09.2019

Отпуск есть отпуск,дел накопилось когда их только переделать то. Одни заготовки чего стоят. Приятно удивлена открытием пюре из цветной капусты, очень понравилось,хотя может это только потому что я вообще люблю капусту. Не очень удачное меню,но ела что хотелось,перебор с углями из за помидор, очень уж хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	800	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты	200	159	4	13	4.8
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	165	422.4	44.2	25.9	0
Компот	250	11	0.3	0.3	1.7
Итого	615	592	48	39	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	419	100.6	4.6	0.8	15.9
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	60	377.4	1.7	40.2	2.2
Семга соленая	150	303	33.8	18.8	0
Итого	913	797	40	59	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот	250	11	0.3	0.3	1.7
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Итого	290	273	6	24	6
Итого за день	2818	1668	96	123	34