1804
04.09.2019 20:18
Дневник питания и тренировок за 04.09.2019
Сегодня супер не удачный день!!!! Ничего не хочу,устала. От
работы,от постоянных дел,какой то беготни,суеты. Устала!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
190
|
171 | 3.6 | 9.5 | 16.9 |
| Тефтельки |
264
|
375.7 | 38.5 | 22.7 | 3.4 |
| Рулет Куриный Копчено-Вареный [Ермолино] |
154
|
323.4 | 35.4 | 20 | 0.6 |
| Итого | 608 | 870 | 77 | 52 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
145
|
309.1 | 14.8 | 26 | 4.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
367.2 | 0.6 | 40.5 | 0 |
| Итого | 190 | 676 | 15 | 66 | 4 |
| Итого за день | 1848 | 1553 | 93 | 118 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Денёк просто отвратный. Усталось зашкаливает!!!! Знаю что могу
больше,но не хочу.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7350 |
7350 |
|
Количество шагов |
11855 |
11855 |
|
Время |
119 |
119 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 351 ккал
Дистанция: 7350 м
Количество шагов: 11855 кол
Время: 119 мин
