Дневник питания и тренировок за 03.09.2019

Опять пастмурно. Хоть бы не было дождя. Одно радует скоро ОПТУСК!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	800	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтельки	200	284.6	29.2	17.2	2.6
Баклажанчики	200	344.2	3.4	31.6	10.8
Итого	400	628	32	48	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша холодного копчения	126	219.2	26.5	12.6	0
Баклажанчики	195	335.6	3.3	30.8	10.5
Хлебушек	35	133.7	4.7	11.6	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	647	961	37	82	14
Итого за день	3097	1597	71	131	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот такой сегодня выдался денёк. Немного усталости,но хорошее настроение присутствует,тем более погода радует.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	10140		10140
Количество шагов	16353		16353
Время	173		173
Вес отягощения	0
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 484 ккал

Дистанция: 10140 м

Количество шагов: 16353 кол

Время: 173 мин

ALA 05.09.2019 16:59

оптуск,он такой ОПТУСК Удивленно

Наталья (кето - второй заход) 05.09.2019 21:57

ALA, Это, наверное, оТПуск ОПТом Вечеринка

Я тоже туда хочу!!! Ирина, возьмите меня тоже в оптуск!!!
Кстати, тема: где-то давным давно я читала в интернете, что замена букв местами в слове, замена местами целых слогов, пропуск букв (особенно первых и окончаний) - это типичный признак какого-то психического расстройства. И вот у себя стала замечать такое очень часто!!! Печально