Дневник питания и тренировок за 02.09.2019

Всем привет! Ну что сказать,бесконтрольное поедание( и не только) в течении двух с половиной недель привело к прибавке в весе на 1.9. Даже не удивительно. Ладно будем работать!
Из зелёных сегодня только вода и углеводы,немного не добрала жиры,но больше не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Тефтельки	100	168.1	17.3	10.3	1.2
Итого	900	173	17	10	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина под сыром	184	575.9	53.7	36.8	3.9
Салат с морепродуктами	142	109.1	12.4	5.4	2.8
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	614	749	67	47	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажанчики	166	285.7	2.8	26.2	9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Хлебушек	35	133.7	4.7	11.6	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	481	666	8	64	10
Итого за день	3245	1591	93	123	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Неплохой выдался денёк. Сегодня опять пошел дождь. Так не хочется дождей.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	8850		8850
Количество шагов	14282		14282
Время	136		136
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 422 ккал

Дистанция: 8850 м

Количество шагов: 14282 кол

Время: 136 мин

Vika Viktor 03.09.2019 12:18

А чего было бесконтрольное поедание? За две недели с небольшим невозможно набрать 1.9 кг жира. Заводниться да.

1804 03.09.2019 19:13

Vika Viktor,поедание всего, арбузов,дыни,винограда,яблок,даже картошку потаскивала и бутеры с рыбкой на батоне,не до кето хлеба было при таком количестве народа. Да и вообще много чего

Vika Viktor 03.09.2019 20:23

Ирина(naketo), ну с этого только задерживается жидкость

1804 03.09.2019 21:05

Vika Viktor, хотелось бы верить что это вода

Vika Viktor 03.09.2019 21:39

Ирина(naketo), конечно жидкость, столько жира за короткий срок не набрать, отвар петрушки попейте, сольётся лишнее
Отвар из петрушки
Избавляет от отечности, так как способствует выведению лишней жидкости. Также он будет притуплять на некоторое время чувство голода,

Листья петрушки мелко порезать, а потом потолочь до получения небольшого количества сока. После этого ее заливают кипятком в соотношении 2 чайные ложки травы на 1 стакан воды и варят в течение 15 минут на маленьком огне, затем полученную смесь нужно процедить и остудить. Принимать по 1/2 стакана
Почитайте противопоказания. Есть заболевание при которых петрушку нельзя

1804 04.09.2019 04:31

Vika Viktor, спасибо,прочитаю и если что попробую