1804
13.08.2019 19:49
Дневник питания за 13.08.2019
Перебрала сегодня с белком. Как так произошло не пойму,надо просто
все заносить заранее. Что то сегодня было не до этого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Золото Полесья |
65
|
233.1 | 15.6 | 18.7 | 0.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 165 | 280 | 16 | 19 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Мясо |
100
|
152.1 | 25.2 | 4.7 | 0.8 |
| Маслята жареные |
110
|
63.8 | 4.3 | 6.5 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 330 | 350 | 38 | 19 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка |
165
|
385.1 | 42.6 | 31.4 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 661 | 44 | 56 | 12 |
| Итого за день | 1596 | 1297 | 99 | 95 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Vika Viktor
13.08.2019 20:23
Я сначала пишу в обычном дневнике, потом переношу сюда, мне удобно
1804
14.08.2019 05:14
Vika
Viktor, первое время так делала,потом обленилась. Надо начать
заново,так конечно удобнее.
Vika Viktor
14.08.2019 07:24
Ирина(naketo), мне надо, я же к врачу
хожу со своими рационами, на русском с компом не пойду.
Любовь
14.08.2019 07:37
Хороший рецепт. Спасибо
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Лучшие рационы
