1804
12.08.2019 20:03
Дневник питания и тренировок за 12.08.2019
День какой то бесполезный. Вроде все начиналось неплохо. Главное
что погода радует,солнышко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рубец с лучком |
161
|
251.3 | 28.7 | 14.2 | 2.3 |
| Кабачковая икра |
200
|
180 | 3.8 | 10 | 17.8 |
| Итого | 361 | 431 | 32 | 24 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино] |
178
|
462.8 | 14.2 | 42.7 | 5.3 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сыр Золото Полесья |
30
|
107.6 | 7.2 | 8.6 | 0 |
| Итого | 358 | 872 | 22 | 81 | 10 |
| Итого за день | 1669 | 1425 | 56 | 106 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В целом неплохо. Погода просто прелесть. Немного было ветрено,но
солнце это уже кое что.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6390 |
6390 |
|
Количество шагов |
10308 |
10308 |
|
Время |
101 |
101 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 298 ккал
Дистанция: 6390 м
Количество шагов: 10308 кол
Время: 101 мин
1
4
Vika Viktor
12.08.2019 22:57
но погодка
то подфартило однако, положительные эмоции тоже важно
1804
13.08.2019 07:00
Vika
Viktor, это очень важно,сегодня опять солнечно. Здорово!!!!!
Vika Viktor
13.08.2019 07:03
Ирина(naketo), ага , сама такая
ага , сама такая
1804
13.08.2019 08:56
Vika
Viktor, сегодня даже теплее чем вчера. А воздух какой свежий!!!
Просто красота какая то.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
