1804
10.08.2019 21:02
Дневник питания за 10.08.2019
День как день, ничего особенного. То дождь,то солнце. Лето похоже
на лето из детства, когда у бабушки жила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
| Итого | 205 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рубец с лучком |
250
|
390.3 | 44.5 | 22 | 3.5 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 450 | 418 | 46 | 22 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
215
|
51.6 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
44
|
359 | 0.6 | 39.6 | 0 |
| Лагман |
205
|
148.4 | 12.7 | 8.6 | 4.1 |
| Итого | 631 | 809 | 16 | 73 | 16 |
| Итого за день | 1986 | 1329 | 64 | 96 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
