1804
06.08.2019 20:52
Дневник питания и тренировок за 06.08.2019
Ветер немного утих,но пастмурно. Надеюсь дождя не будет.
Результаты г порадовали,даже холестерин в норме,не смотря на мою любовь к яйцами.
Собой довольна.
Результаты г порадовали,даже холестерин в норме,не смотря на мою любовь к яйцами.
Собой довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Золото Полесья |
54
|
193.7 | 13 | 15.5 | 0 |
| Перец и кабачки фаршированные |
350
|
258.3 | 22.4 | 11.9 | 14.7 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Колбаса Фантазия |
31
|
148.8 | 5 | 14.3 | 0 |
| Итого | 596 | 728 | 41 | 52 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
249
|
530.9 | 25.4 | 44.6 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
195
|
46.8 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] |
8
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 691 | 28 | 56 | 17 |
| Итого за день | 1833 | 1424 | 70 | 109 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня получилось погулять,ветер немного утих,светило солнце и
моросил дождь. Воздух наичистейший.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7360 |
7360 |
|
Количество шагов |
11864 |
11864 |
|
Время |
113 |
113 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 343 ккал
Дистанция: 7360 м
Количество шагов: 11864 кол
Время: 113 мин
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Лучшие рационы
