1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

30.07.2019 04:51

Дневник питания за 29.07.2019

Почему захотелось позавтракать. Знаю,что завтрак далёк от идеала,но так захотелось. А если очень хочется,то можно. Вчера не получилось выложить дневник,делаю это сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Колбаса Фантазия	59	283.2	9.4	27.1	0
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Итого	763	309	10	28	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная	152	99.3	3.6	4.6	10.8
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	152	389.1	38	25.2	0
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Итого	564	524	43	30	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	530	182	5	16	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец и кабачки фаршированные	240	177.1	15.4	8.2	10.1
Салат	120	86.9	2.4	6.8	4.3
Заправка для салата	30	169.2	0.3	18.5	0.9
Итого	390	433	18	33	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2747	1452	78	108	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Vika Viktor 30.07.2019 14:20

Завтракать надо всё таки и даже через не хочу, сегодня утром не поела. К 10, стало реально плохо

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги