1804
19.07.2019 20:35
Дневник питания и тренировок за 19.07.2019
День 111. Рацион жуть,но как есть. Ничего не хочу,устала,завтра
опять на работу,жуть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка |
203
|
473.8 | 52.4 | 38.6 | 5.1 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 219 | 476 | 52 | 38 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
118
|
106.2 | 2.2 | 5.9 | 10.5 |
| Сардельки из Говядины Оригинальные [Ермолино] |
155
|
384.4 | 12.4 | 37.2 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого | 303 | 735 | 15 | 70 | 10 |
| Итого за день | 2322 | 1216 | 68 | 108 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Что писать не знаю . Все как есть. Хожу пешком, стараюсь чтобы было
больше,но теперь как есть.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6690 |
6690 |
|
Количество шагов |
10784 |
10784 |
|
Время |
108 |
108 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 312 ккал
Дистанция: 6690 м
Количество шагов: 10784 кол
Время: 108 мин
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
