Дневник питания за 09.07.2019

День 101. Кажется дождь собирается. Как же я сегодня без прогулки утренней???. Буду скучать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
ундевит	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с яйцом	73	201.6	16.3	14.6	1.1
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	132	31.7	1.5	0.3	5
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	74	10.4	0.6	0.1	1.9
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Листья зеленого салата	19	2.3	0.3	0	0.5
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
Фетакса Классическая в Рассоле [Hochland]	86	157.4	9.5	12.5	1.7
Колбаса полукопченая, украинская	71	267	11.7	24.4	0
Итого	499	877	41	73	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Курочка	142	331.4	36.6	27	3.6
Колбаса полукопченая, украинская	43	161.7	7.1	14.8	0
Итого	283	506	44	41	6
Итого за день	2389	1421	87	118	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Фея 10.07.2019 09:28

Может не прогула, а плавание получится? ну, под дождем то Дразнюсь

1804 10.07.2019 12:20

Ирина Фея, по асфальту не очень удобно 😂😂😂

Магнолия (кетомагия) 10.07.2019 12:47

зонтик вам в помощь, стресс и холод полезен при похудении, я вчера когда вечером за молочкой ходила, замерзла до чертиков, специально полегче одевалась, чтобы лишнюю энергию сжечь.