1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

28.06.2019 20:57

Дневник питания и тренировок за 28.06.2019

День 90. Прохладно,это здорово!. Сегодня как то так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
ундевит	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные оладушки с кабачком	151	327.8	34.7	19.3	3.6
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	146	35	1.6	0.3	5.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	38	310.1	0.5	34.2	0
Итого	335	672	36	53	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтельки с гречкой	107	215.4	12.3	15.2	6.2
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180	43.2	2	0.4	6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	29	182.4	0.8	19.4	1.1
Итого	316	441	15	35	14
Итого за день	2458	1150	53	91	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Неплохо получилось,всегда бы так,но проклятый нерв не даёт мне покоя.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	8290		8290
Количество шагов	13371		13371
Время	124		124
Вес отягощения	0
Перепад высот	0

Результаты за день

Энергозатраты: 386 ккал

Дистанция: 8290 м

Количество шагов: 13371 кол

Время: 124 мин

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%