1804
27.06.2019 04:49
Дневник питания и тренировок за 26.06.2019
День 88. Ура,я ночью замёрзла. Погода просто супер,хоть дышать
можно и нет этой липкости на коже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина в сметане |
200
|
562.6 | 49 | 39 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
193
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Листья зеленого салата |
19
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 465 | 921 | 51 | 75 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш с луком |
150
|
202.2 | 27.2 | 9.9 | 0.9 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 760 | 432 | 30 | 10 | 21 |
| Итого за день | 2532 | 1391 | 83 | 87 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как то так. Сегодня мне не очень нравится,стала опять ныть нога.
Думала хотьба поможет,нет. Видимо уже ничего не поможет.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
5500 |
5500 |
||
Количество шагов |
8868 |
8868 |
||
Время |
89 |
89 |
||
Вес отягощения |
0 |
|||
Перепад высот |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 256 ккал
Дистанция: 5500 м
Количество шагов: 8868 кол
Время: 89 мин
Крутышка Cat
27.06.2019 10:08
"ура,я ночью замёрзла" 
это же теперь
крылатой фразой станет 
это же теперь
крылатой фразой станет 
Ирина
27.06.2019 10:12
Добрый день. Ирина , вы на сбросе веса? Я тут новенькая. Можно
узнать ваш результат за 88 дней?
Надежда
27.06.2019 10:18
Хорошо Вам..., а нам бы согреться. Лето забыло в наш город дорогу.
1804
27.06.2019 12:59
Крутышка
Cat, я старалась
1804
27.06.2019 13:00
Надежда
Макаренко, давайте меняться
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
