1804

24.06.2019 17:44

Дневник питания и тренировок за 24.06.2019

День 86. Жара просто убивает. 49 в тени,жестоко. Напилась фанты,не знаю зачем,видимо от такой жары,мой мозг сварился. Будь,что будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	1007	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина в сметане	153	430.4	37.5	29.8	2.6
Кабачки	161	265.5	2.1	25.1	7.9
Грудинка в луковой шелухе.	80	515.6	9.5	51.8	1.7
Фанта	400	132	0	0	32
Итого	794	1343	49	106	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса и огурцов	200	35.4	2.2	0.2	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	31	195	0.9	20.8	1.1
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	291	325	10	27	7
Итого за день	3092	1706	61	137	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня к очень довольна собой. ЖАРА!!! Она меня просто убивает.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	5760		5760
Количество шагов	9297		9297
Время	94		94
Вес отягощения	0
Перепад высот	0

Результаты за день

Энергозатраты: 268 ккал

Дистанция: 5760 м

Количество шагов: 9297 кол

Время: 94 мин

Vika Viktor 24.06.2019 17:46

у нас уже с вечера начинает накрывать, вентилятор работает

Ольга 24.06.2019 17:51

Ужасно, 49...я даже не представляю, как Вам тяжко должно быть.... А мы мерзнем, с утра 9 гр и дождь весь день.

Dina Sky 24.06.2019 17:52

ОООО...49 градусов это где? у нас 36 и весь день под кондиционером..Спасаюсь зеленым чаем причем горячим..))

1804 24.06.2019 18:16

Dina Sky,Саратовская область

Татьяна 24.06.2019 18:24

Венники для парилки можно доставать 😃

NiPer 24.06.2019 18:35

Сочувствую, мой пережитый рекорд плюс 52. Эх, Волга, Волга...

Надежда 24.06.2019 18:47

Ирина(naketo), я через неделю в Саратов собираюсь в отпуск. Очень мне там нравится.

1804 24.06.2019 18:51

Надежда, через неделю обещают дожди

Надежда 24.06.2019 18:54

Ирина(naketo), Очень жаль, если так. но я не верю прогнозам погоды.
Думаю, что всё будет хорошо!!!
Я уже сплю и вижу, как я ныряю в Волгу!!!

1804 24.06.2019 19:01

Надежда, в Саратове пусть будет хорошо!!!! Я хочу прохладушки. Может нам повезет и согласно прогнозу будет дождик и хотя бы 25. Не больше. Ну сил нет.

Галина 24.06.2019 19:15

Ирина(naketo), жесть. Знаю, что это такое по Астраханской области, но была молодая, выносливая и живая. Те, что послабей не выдерживали. В далекие студенческие годы стройотрядовские студенты теряли сознание лишь выходя из поезда, их грузили и отправляли обратно домой, в Москву.

1804 24.06.2019 19:34

Галина, я жила в Туркмении с 5 до 17 лет,там совсем по другому. Жарко но нормально дышать

Галина 24.06.2019 19:37

Ирина(naketo), конечно, жара по-разному переносится в различных регионах. Но под 50 везде, думаю, тяжело. Очень Вам сочувствую.

1804 24.06.2019 19:42

Галина, спасибо

Ольга Шварц 24.06.2019 19:42

Я сегодня тоже сладкой газировки захотела, но взяла колу без сахара С улыбкой

1804 24.06.2019 19:45

Ольга Шварц, где же Вы так долго были???я до сих пор не могу понять зачем это сделала. Как то само собой получилось. Опомнилась допивая второй стакан.

Ольга Шварц 24.06.2019 19:47

Ирина(naketo), задепрессовала без нагрузок и перестала дневники выкладывать, так же сессия много времени занимала. Скоро начну в прежнем режиме все выкладывать С улыбкой

а от одного стакана фанты ничего не случится, самое главное дальше диете следовать С улыбкой

Тори 24.06.2019 19:59

Мой китайский электронный термометр после 45 градусов сказал "Hi" и отключился)))
Держитесь там!

валентинова тина 24.06.2019 20:00

Ирина(naketo), у нас на Рязанщине в тени 33 а на солнце 43 Уррра!

Виталий 24.06.2019 20:05

валентинова тина, Везёт у нас в Нижнем 24 и ветер холодный

валентинова тина 24.06.2019 20:12

Виталий, у нас вот минут 10 назад ветерок такой прохладненький подул Удивленно

Dina Sky 24.06.2019 20:17

во Франции обещают 40 -47,у нас в Афинах жарковато но терпимо ,море наше все..Вы как охлаждаетесь есть реки,озера?

1804 24.06.2019 21:20

Dina Sky, реки то есть, только пока туда пешком,пока обратно,нет смысла в таком охлаждении.

1804 24.06.2019 21:21

Виталий, может мне в Нижнем надо жить?

1804 24.06.2019 21:21

валентинова тина,у Вас прям прохладно

1804 24.06.2019 21:23

Ольга Шварц, я же говорю,что депрессия может быть в любое время. Ну ничего,скоро все наладится. За фанту,конечно себя ругаю,но что сделано,то сделано

1804 24.06.2019 21:23

Тори, спасибо

валентинова тина 24.06.2019 21:32

Ирина(naketo), да ну эту фанту Сумашествие

Все будет ок Вечеринка

Ольга Шварц 24.06.2019 21:34

валентинова тина, согласна Подмигиваю

Надежда 25.06.2019 01:45

Ирина(naketo), я очень хочу загореть и поплавать, ведь у меня всего неделя😁

1804 25.06.2019 05:22

Надежда, так я ж не против, только пусть жара будет в районе самого Саратова и не дальше. Отличного Вам отдыха.

Надя 25.06.2019 05:49

У нас на днях было+ 50.Кондиционер не помогал.Сейчас немного прохладней дожди недолеко от нас прошли.И то на улицу выхожу только утром и вечером.

1804 25.06.2019 05:55

Надя, у нас вчера тоже где то рядом был дождь, сегодня хоть дышать можно,но надолго ли???

Надя 25.06.2019 06:08

Ирина(naketo), У нас нет , обещают жару на всё лето.Раньше лет 20 назад мы жарко считали когда было + 30,а сейчас уже и не знаешь чему радоваться Извини!

Надежда 26.06.2019 12:55

Ирина(naketo), спасибо!
У нас в Московской области тоже жара стоит жуткая уже больше недели, вся трава посохла. сегодня обещали дождь, но пока только небо затянуло, может к вечеру соберётся.