1804
18.06.2019 19:37

Дневник питания и тренировок за 18.06.2019

День 80. В конце недели взвешивание,интересно будет ли результат????
Получился перебор по углям,но не смогла устоять перед игрой. Не думаю,что это скажется плохо. Там столько витаминов.
Вот такой день сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
ундевит
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Ирга
200
94 0 0 22.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с кабачком
112
309.8 12.5 27.7 2.7
Салат из редиса и огурцов
120
21.2 1.3 0.1 3.6
Сметана 26% [Славянские Традиции]
20
52 0.5 5.2 0.6
Сыр Золото Полесья
40
143.5 9.6 11.5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с яйцом
150
166.4 13.5 11.7 2.3
Сметана 26% [Славянские Традиции]
22
57.2 0.5 5.7 0.6
Свинина с помидорами
207
249 33.1 9.7 5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
47
383.5 0.7 42.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не плохой денёк. Расход калорий очень важен в нашем деле. Для меня не важно каким образом идёт этот расход,главное что он есть.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
7040
7040
Количество шагов
11359
11359
Время
104
104
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 330 ккал
Дистанция: 7040 м
Количество шагов: 11359 кол
Время: 104 мин
 1 
 3
Светлана 18.06.2019 19:43
Хороший рацион  А я сегодня на разгрузке. Завтра тоже котлеток с кабачком нажарю
1804 18.06.2019 20:38
Светлана (keto), мне очень понравились,сочные
Светлана 18.06.2019 21:28
Ирина(naketo), ага, я их очень часто в последнее время готовлю  Полюбила не только я - на всю семью их готовлю
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы