1804
17.06.2019 20:40

Дневник питания и тренировок за 17.06.2019

День 79. Лень было заполнять дневник на выходных. Но ничего лишнего съедено не было,все в пределах нормы.
Вот и сейчас поела на ужин не записывая сразу в дневник,как оказалось за пределы не вышла. Единственное майонеза бахнула,знаю что не полезный продукт,но захотелось и видно переборщила.
В целом довольна этим днём.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
ундевит
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка
42
98 10.8 8 1.1
Сердечки на костре
69
117.7 11.8 6.9 1.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
169
18.6 1.2 0.2 3.2
Сыр Золото Полесья
42
150.6 10.1 12.1 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
41
334.6 0.6 36.9 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с кабачком
112
309.8 12.5 27.7 2.7
Салат из редиса и огурцов
120
21.2 1.3 0.1 3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодняшним днём очень довольна,да и усталости не чувствую,может пока?
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
Итог
Дистанция
9780
9780
Количество шагов
15780
15780
Время
154
154
Вес отягощения
0
Перепад высот
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 459 ккал
Дистанция: 9780 м
Количество шагов: 15780 кол
Время: 154 мин
 1 
 8
Еленка 17.06.2019 20:47
Результат за 79 дней есть? Я имею в виду сколько скинули?
1804 17.06.2019 21:16
Для меня есть, минус 4.3. Кто то может скажет мало,но мне хватает и этого,главное вес ползет вниз. А если считать с января,то минус 7.3
Vika Viktor 17.06.2019 22:34
Ирина(naketo), а вообще тяжело? Всё таки ограничения, а потом что делать? Это же временно
1804 18.06.2019 04:42
Vika Viktor, сейчас совсем не тяжело,ем два раза в день и все,мне хватает. Потом можно просто на низкоуглеводной диете сидеть. Не думаю что временно,надо просто изменить питание. Вот вчера на работе был торт,я не ела,не могу сказать что не хотелось. Но и сильной тяги тоже не было,значит можно жить без тортов и конфет. Ну а дальше будет видно. Главное,что есть результат без голодовки. Прихожу домой и не жру все что вижу. Вчера пожарила котлеты сделала салат,поужинали все и на огород.
Максим 18.06.2019 05:14
Вас не беспокоит, что белков не добираете? У меня тоже 50℅
Vika Viktor 18.06.2019 07:36
Ирина(naketo), можно жить однозначно. Мне только сказали что зерновые нельзя, отбило всякие желание в один момент.
1804 18.06.2019 08:51
Максим, пока нет,но это ж не каждый день
Максим 18.06.2019 09:04
Ирина(naketo), а у меня каждый
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы