Дневник питания и тренировок за 07.06.2019

День 69. Надеюсь что сегодняшний день будет лучше чем вчера.
Получилось по ходьбе лучше,но по питанию полный провал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	1107	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные оладушки	105	138.2	18.6	5.8	2.9
Тефтельки	134	225.3	23.2	13.8	1.6
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	174	19.1	1.2	0.2	3.3
Творог со сметаной "Благода"	150	237.6	14	18	5
Листья зеленого салата	12	1.4	0.2	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
Итого	581	623	57	37	13
Итого за день	2188	660	58	40	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня собой довольна. Ура выходные,жаль столько не нахожу,не очень удобно ходить с телефоном по дому. Может купить умные часы?

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	6980		6980
Количество шагов	11255		11255
Время	115		115
Вес отягощения	0
Перепад высот	0

Результаты за день

Энергозатраты: 327 ккал

Дистанция: 6980 м

Количество шагов: 11255 кол

Время: 115 мин

Vika Viktor 08.06.2019 13:25

А что не так с питанием?

1804 08.06.2019 20:05

Vika Viktor, не знаю,но что то не нравится мне

Vika Viktor 08.06.2019 20:10

Ирина(naketo), не вкусно ? Мало? Или надоело? И сколько надо ещё такого питания? Я считаю только калории, не смотрю на БЖУ и так не могу дотянуть до нормы. Хлеба то нет в рационе, никаких булок, выпечки - ничего

1804 08.06.2019 20:33

Vika Viktor, не мало,да и вкусно,да и не надоело. Результат то вижу. Может просто устала?? Сама не знаю.

Vika Viktor 08.06.2019 20:37

Ирина(naketo), я думаю устала, изнуряет,вот это всё время следить. А нельзя как бы один день чего нибудь поесть и на дневник не смотреть, не взвешивать

1804 08.06.2019 21:51

Vika Viktor, вот сегодня так и сделала. Что получится не знаю,ела мясо с огурцами и зеленью и клубнику.

Vika Viktor 08.06.2019 21:55

Ирина(naketo), я думаю правильно, отдых надо