Дневник питания за 01.06.2019

День 63. Плодотворный денёк. С утра уборка,стирка,потом работа на огороде. Вечером шашлыки. Обед был прекрасен,а ужин ещё лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки	201	331.4	2.6	31.4	9.8
Окрошка	207	170.2	8.3	13	6.2
Вода минеральная Эдельвейс	140	0	0	0	0
Итого	548	501	10	44	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне	160	276.8	44.1	9.7	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне	100	222	24.4	13	0
Сало жаренное на костре	70	527.7	1.3	58.6	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	4	0.3	0	0.6
Листья зеленого салата	30	3.6	0.4	0	0.9
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	870	1055	72	81	4
Итого за день	3225	1594	84	128	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 01.06.2019 17:58

здорово, сплошной позитив

1804 01.06.2019 19:27

Vika Viktor, эт точно,даже от огорода(раньше его ненавидела)мож старею??? К земле тянет???!!!

Vika Viktor 01.06.2019 19:36

Ирина(naketo), Лопну от смеха!

неа
Я вот цветовод - любитель, всегда. Но пока отложила на недолго. Планирую вернуться, ну в ближайшее время к земле-вазонам
Прошлый год - батат декоративный