Дневник питания и тренировок за 29.05.2019

День 60. Удивляюсь себе вновь,стала наедаться малым количеством еды и почему то стала меньше пить воды,не понятно.
Вообщем что смогла съела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с помидорами	212	279.6	34.6	12.5	4.5
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	138	15.2	1	0.1	2.6
Сыр Золото Полесья	50	179.3	12	14.4	0
Итого	400	474	47	27	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0.7	0.1	1.9
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
ундевит	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	182	288.8	23.3	21.1	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	36	293.8	0.5	32.4	0
Итого	625	625	25	56	3
Итого за день	2082	1139	74	85	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня как то так,после ужина огород,шаги уже не считала.

Первая тренировка

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	6150			6150
Количество шагов	9914			9914
Время	95	0		95
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 290 ккал

Дистанция: 6150 м

Количество шагов: 9914 кол

Время: 95 мин

Татьяна 29.05.2019 20:26

Это нормально. Я тоже в начале пила по 3-3,5л. А сейчас около 2л... в общем, значительно меньше. А за 1 раз, уже проверено -не могу с'есть более 500г пищи. Потом, просто чувствую, что лишнее и... может быть не очень хорошо. Если, от жадности, положила больше... приходится убирать. Так что, не удивляйтесь. Я сейчас, очень часто, ем 1 раз в день. И этого бывает достаточно. Правда, меня никто не поджидает вечером с жареными на гриле сардельками и пивасиком... не стоит отказывать себе в таком удовольствии!

1804 29.05.2019 21:10

Татьяна (naketo), да я сколько себя помню,всегда много пила воды,даже в детстве. Мама два раза в день 3л чайник кипятила(жили в Туркмении,там воду из под крана пить нельзя, только кипячёную). Так мне кажется я одна ее и пила. Очень для меня странно