Дневник питания и тренировок за 28.05.2019

День 59. С чаем на ночь надо завязывать,проснулась сегодня как китайский пчеловод. Ноги,руки нормально,а лицо-мама дорогая.
Планировала вчера на ужин одно,пришла домой муж сардельки на костре и пивасик приготовил,вот как так жить????!!! Не стала его обижать(редко это делает) так что итог печален.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с помидорами	212	279.6	34.6	12.5	4.5
Хлебушек	14	53.5	1.9	4.6	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр Золото Полесья	20	71.7	4.8	5.7	0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	138	15.2	1	0.1	2.6
Творог со сметаной "Благода"	150	237.6	14	18	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	794	726	56	48	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
ундевит	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	200	420	24	36	0
Итого	1567	748	27	38	17
Итого за день	3418	1514	86	89	30