1804
24.05.2019 20:12
Дневник питания и тренировок за 24.05.2019
День 55. Чем дальше,тем больше я шокируюсь от себя. Хочется идти
пешком,хочется заниматься огородом. Мне нравится тратить
энергию,которую я получаю из еды. Это великолепно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса куриная |
80
|
213 | 22.4 | 13.1 | 1.4 |
| Итого | 887 | 250 | 24 | 15 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные |
145
|
524.9 | 28.3 | 45.5 | 0.4 |
| Сыр Золото Полесья |
27
|
96.8 | 6.5 | 7.8 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
144
|
15.8 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 316 | 637 | 35 | 53 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с морепродуктами |
130
|
99.8 | 11.3 | 4.9 | 2.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино] |
148
|
367 | 11.8 | 35.5 | 0 |
| Итого | 305 | 624 | 24 | 56 | 3 |
| Итого за день | 1508 | 1512 | 84 | 125 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Денёк сегодня не очень, хотелось большего. Надеюсь всё исправить.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
5.8 |
5 |
||
Количество шагов |
9340 |
9340 |
||
Время |
90 |
90 |
||
Вес отягощения |
8 |
0 |
8 |
|
Перепад высот |
0 |
0 |
Результаты за день
Дистанция: 5.8 м
Количество шагов: 9340 кол
Время: 90 мин
Вес отягощения: 8 кг
3
5
Татьяна
24.05.2019 20:48
А что за колбаса куриная? Сами делаете или покупная?
1804
25.05.2019 05:03
Татьяна
(naketo),сама делала на пробу.
Татьяна
25.05.2019 17:39
Ирина(naketo), можно рецептик?
1804
25.05.2019 17:59
Татьяна
(naketo), конечно,сейчас напишу
Татьяна
25.05.2019 18:37
Ирина(naketo), ждем-с
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
