Дневник питания за 22.05.2019

День 53. Вчерашний перебор углеводов на мне никак не отразился(зря боялась),но все равно буду пока избегать по возможности всяких застолий,уж больно плохо они на меня влияют. Да вроде и не предвидится больше ничего такого. Как то не удалось сегодня с жирами. Побаловала себя клубникой. Я сегодня молодец!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки	123	202.8	1.6	19.2	6
Рубец с лучком	100	156.1	17.8	8.8	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Колбаса куриная	81	215.6	22.7	13.3	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	804	579	42	41	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ундевит	1	0	0	0	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Отбивные	156	564.7	30.4	49	0.5
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	133	14.6	0.9	0.1	2.5
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка))	43	17.6	0.3	0.2	3.2
Колбаса Фантазия	23	110.4	3.7	10.6	0
Итого	362	739	36	62	6
Итого за день	3223	1358	80	106	16