1804
20.05.2019 19:32
Дневник питания за 20.05.2019
День 51. Ужин вчера всё-таки был жирноват,больше такое на ночь есть
не буду. Плохо спала,то ли спала то ли дремала.
Планировать свой рацион на следующий день гараздо удобнее,чем думать что съесть. Бывают правда форс-мажоры.
Планировать свой рацион на следующий день гараздо удобнее,чем думать что съесть. Бывают правда форс-мажоры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки |
259
|
427.1 | 3.4 | 40.4 | 12.7 |
| Рубец с лучком |
201
|
313.8 | 35.8 | 17.7 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Колбаса куриная |
60
|
159.7 | 16.8 | 9.8 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1020 | 905 | 55 | 67 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
174
|
276.1 | 22.3 | 20.2 | 1.2 |
| Бекон Копчено-Вареный [Каждый День] |
54
|
272.2 | 3.2 | 29.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 729 | 553 | 25 | 49 | 3 |
| Итого за день | 2806 | 1498 | 83 | 120 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Vika Viktor
20.05.2019 22:38
Нормально всё, я вот на завтрак переела,сегодня долгое время есть
не хотела
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
