1804
17.05.2019 20:03
Дневник питания за 17.05.2019
День 48. Как то так сегодня. Больше сказать нечего. Устала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.3 | 0.4 |
| Итого | 829 | 97 | 4 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мяско |
185
|
659.2 | 25.5 | 59 | 5.7 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
159
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
50
|
150.5 | 6 | 13.3 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 647 | 829 | 33 | 72 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия на Мангале [Табрис] |
200
|
520 | 40 | 39.6 | 2 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 749 | 583 | 42 | 42 | 8 |
| Итого за день | 2725 | 1510 | 79 | 122 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
валентинова тина
17.05.2019 20:26
А мне 49 и я тоже еле хожу 
1804
17.05.2019 20:37
Vika
Viktor, я только начала,потом будет перерыв
1804
17.05.2019 20:39
валентинова
тина,а мне 42 и я еле хожу,но хожу - надо для меня.
валентинова тина
17.05.2019 20:44
Я
1804
17.05.2019 20:47
валентинова
тина, почему Вы так решили? Моё рабочее 110 на 70.
Vika Viktor
17.05.2019 20:52
Ирина(naketo), понятно
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Электролитную панель надо бы сделать, биохимию крови, посмотреть чего там,