Дневник питания за 15.05.2019

День 46. Видимо организм адаптировался. Сын просит беляшики,но пока не могу. Мне сейчас это пока тяжело. Один приготовить не могу,а если их будет много-привет ЖОРА. Я не хочу этого. Ножки только приняли нормальный вид без отеков после булок и конфет. Буду сопротивляться дальше.
На работе был торт(угостили),есть не стала,вежливо отказалась. Горжусь собой,дома так пока не получается,но буду стремиться.
Вечером что то пошло не так,начиналось все замечательно-огород,посадка,поливка,прополка. Но потом бац и колбаса. Планировала на ужин одно,а по факту совсем другое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	809	37	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Кабачки жаренные без масла	72	15.1	0.4	0.2	3.3
Курочка	131	305.8	33.8	24.9	3.3
ундевит	1	0	0	0	0
Сыр Голландский [Сыр Стародубский]	58	193.7	15.5	14.6	0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	148	16.3	1	0.1	2.8
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Итого	425	536	51	39	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	60	180.6	7.2	15.9	1.2
Мяско	150	534.5	20.7	47.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	769	749	29	66	6
Итого за день	2603	1322	81	108	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 16.05.2019 01:02

Даа. Бац и колбаса это наше всё. У меня сегодня такая же ерунда приключилась. Жиры так и не смогла выправить. Уменьшила БУ. Хотя на кето, колбаса это то что надо? Один жЫр)

1804 16.05.2019 04:49

ольга(№56), а Вы тоже на кето? Просто колбаса это очень быстро,пожевал и отлично. Только вот знать бы состав точный. Написать то можно все что угодно. Ну да ладно,не будем себя корить,пойдем дальше.

Тетьен 16.05.2019 05:06

ага.знаю. Планируешь ПП, а потом БАЦ- на работе вручают тебе тортец с Днем мамы и на нём твоё имя с поздравлениями.НУ не выбрасыавать же ж...Слопала.Осталась без полудника и ужина, чтобы вместиться в коридор. Знаю-знаю...

1804 16.05.2019 05:14

Тетьен, я вчера усточла,тоже принесли торт на работе,но я смогла устоять. Смогу ли сегодня,не знаю.

Альфия 16.05.2019 05:30

Странно на 46 день кето и есть тяга. Я с 4 дня уже готовила для себя кето блюда и для мужиков своих и беляши и все прочее. Может вам жиров больше нужно съедать? Колбасу я редко, но использую, покупаю дорогую, но для себя накидываю 2 углевода, производители не всегда указывают углеводы, а в составе бывает и сахар, и сливки, и молоко, та же соя. А сейчас огород и честно говоря очень удобно её есть.

1804 16.05.2019 06:13

Альфия, может и надо добавить жиров,но так рассчитала калькулятор, поэтому не рискую. Да и мучное это вообще моя слабость, может поэтому и тянет. Вкус детства.

Максим 16.05.2019 06:45

Тетьен, ты вернулась?

Альфия 16.05.2019 07:08

Ирина(naketo), кетокалькулятор или здесь?

Ольга Шварц 16.05.2019 08:34

ольга(№56), колбасу на кето можно, если она натуральная, в составе такой колбасы не должно быть сахара, крахмала, муки и прочего неразрешенного на данной системе питания С улыбкой

Кето-это не один "жЫр", а в первую очередь система питания натуральной пищей, с умеренным количеством белка, ограниченным количеством углеводов(из разрешенных продуктов) и более высокой долей жиров( натуральных жиров, а не всех подряд) С улыбкой

конечно можно и на одном жире и колбасе похудеть, но что потом организм скажет? Не думаю,что поблагодарит) Витамины и минералы нужны организму, кислотно-щелочной баланс должен быть в норме и так далее)

Ольга Шварц 16.05.2019 08:36

Ирина(naketo), состав можно всегда найти в интернете, если домашние подточили колбаску раньше,чем вы успели ее состав прочитать Широкая улыбка