1804
14.05.2019 20:14
Дневник питания за 14.05.2019
45 день. Настроение замечательное. Прогулка с утра перед
работой-удовольствие. Огород после работы,тоже радость. Ужин
получился поздний,но тяжести нет, только сытость и удовлетворение.
Натопала сегодня 11000,радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 809 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с яйцом |
86
|
237.5 | 19.2 | 17.2 | 1.3 |
| Паштет новый |
100
|
394.5 | 25.9 | 31.4 | 2.1 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Итого | 916 | 1056 | 46 | 93 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбка |
162
|
277 | 30.8 | 16.8 | 0.3 |
| Кабачки жаренные без масла |
134
|
28.1 | 0.8 | 0.4 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 855 | 339 | 32 | 19 | 7 |
| Итого за день | 3280 | 1433 | 81 | 116 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пабло Эскобар
14.05.2019 20:16
Процесс то постройнения идет!)
Vika Viktor
14.05.2019 20:36
По мне таки супер!
Крутышка Cat
14.05.2019 20:56
Идеально! 
1804
14.05.2019 20:59
Павел
(30/178/72), очень на это надеюсь
1804
14.05.2019 21:00
Vika
Viktor, Вы правда так думаете? Спасибо,за поддержку. Мне это
очень важно.
1804
14.05.2019 21:00
Крутышка
Cat, спасибо,я старалась очень.
Vika Viktor
14.05.2019 21:09
Ирина(naketo), я правда так думаю,
потому что вы на кето и у вас всё получается.
1804
14.05.2019 21:24
Vika
Viktor, спасибо
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
