Дневник питания за 13.05.2019

День 44. Погода радует,солнце. Натопала сегодня 10000. После печенья со стевией на печеное и сладкое пока не тянуло.
Ужин был плотным,даже бутеры с авакадо,вкусно. Настроение прекрасное. Главное вовремя вернуться на правильный путь. Может у меня начинает получаться?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	808	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Котлеты с яйцом	175	483.4	39	35	2.6
Пекинская капуста	230	36.8	2.8	0.5	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	957	522	41	35	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	3	0	0	0	0
Авокадо	53	84.8	1.1	7.8	1
Хлебушек	68	258	9	22.2	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	37	244.6	0.3	26.8	0.5
Суп с грудинкой	301	130.9	6	11.4	1.5
Котлеты с яйцом	77	212.7	17.2	15.4	1.2
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	143	15.7	1	0.1	2.7
Итого	990	978	35	86	7
Итого за день	3005	1540	79	124	16