1804
12.05.2019 19:01

Дневник питания за 12.05.2019

День 43. Утром был дождь,потом погода наладилась немного. Весь день пасмурно,но тепло. К вечеру вылезла на огород. Пощипала травку,кое что посадила,хоть какая то нагрузка и расход калорий. Ужасно захотелось пекинки,бахнула аж сама обалдела,а ведь она очень даже сладкая,так может вместо конфет,когда захочется,ее лопать? Итог все зелёное даже натрий и калий,радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Аспаркам
2
0 0 0 0
Салат с морепродуктами
152
116.7 13.2 5.8 3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
2
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Котлеты с яйцом
176
486.1 39.2 35.2 2.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
33
269.3 0.5 29.7 0
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
7
2.8 0.2 0 0.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
89
9.8 0.6 0.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
2
0 0 0 0
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
35
285.6 0.5 31.5 0
Пекинская капуста
230
36.8 2.8 0.5 4.7
ундевит
3
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
171
259.6 21.7 18.7 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы