1804
01.05.2019 19:57
Дневник питания за 01.05.2019
32 день. Вчера выпала из жизни,было не до дневника,готовилась
встречать сына старшего,приехал с девушкой. Сегодня жарили
шашлык,вообще отдых. Испортила все компотом, очень соскучилась.
Надо было сварить себе без сахара. Что то о себе не
позаботилась.
Ладно постараюсь всё исправить и вернуться на путь истинный.
Ладно постараюсь всё исправить и вернуться на путь истинный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1601 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат крабовый с огурцом и кукурузой (МСК) |
100
|
97.9 | 5.3 | 5.7 | 5.4 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
300
|
463.5 | 33.9 | 31.5 | 12 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 800 | 922 | 40 | 37 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3101 | 932 | 41 | 37 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
