Дневник питания за 22.04.2019

Привет. 23 день. Ходила к мамуле,посадила цветы,надеюсь примутся. Очень ее не хватает.
Погода радует, солнце очень теплое,воздух чистый,деревья покрываются зеленью,жизнь идёт своим чередом.
Голова так и не проходит. Купила сегодня стевию,вот вечером решила попробовать, гадость не обыкновенная. Нет сладкий чай видимо не для меня,отвыкла. Возможно только для выпечки и мороженого,но не более того. Прошагала 14500 шагов. Меня это радует. Завтра планирую в огород,кое что посадить. Уже хочется покопаться.Вот такой сегодня выдался денёк. Всем приятного вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
панангин	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	1101	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свежий салатик	153	24.5	1.7	0.2	3.8
Масло из виноградных косточек	20	176.8	0	20	0
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Тефтельки	128	250.4	28.5	14.1	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Колбаса Фантазия	37	177.6	5.9	17	0
Сыр Золото Полесья	48	172.1	11.5	13.8	0
Итого	646	843	49	68	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	1020	121	3	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Салат "С кальмаром" [Меридиан]	166	157.7	9.6	10.6	6.6
Рубец с луком	234	398.3	41.2	24.6	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Стевия (Леовит)	2	2	0	0	0.4
Итого	650	560	50	35	10
Итого за день	4417	1530	104	114	20