Дневник питания за 21.04.2019

Привет. Сегодня 22 день. Борьба с лишними кг продолжается. Почему то болит голова. В выходные скучаю по утренней прогулке до работы,но скоро надеюсь,на огород можно выйти будет. Земля ещё очень сырая. Сегодня побаловала себя мороженкой,наслаждалась с кофе. Конечно надо было все таки купить сахзам. Вкусненько,но если бы послаще немного,было бы лучше. Почему же так болит голова??? Вроде давление в норме. Не понятно. Недобор по жирам,можно было конечно сальца съесть,но что то не лезет,а на силу думаю не стоит. Вот такой сегодня выдался денёк.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
панангин	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Омлет	164	260.9	18.9	20.2	1.8
Итого	1265	265	19	20	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубец с луком	158	268.9	27.8	16.6	2.1
Свежий салатик	200	32	2.2	0.2	5
Масло из виноградных косточек	16	141.4	0	16	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
панангин	1	0	0	0	0
Итого	411	626	35	48	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженка	100	203.9	5.9	17.8	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	350	206	6	17	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
панангин	1	0	0	0	0
Тефтельки	150	293.4	33.5	16.5	2.6
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	551	293	33	16	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3527	1394	95	103	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леся 21.04.2019 18:57

Мне тоже в начале похудения (в прошлый раз, 8 лет назад) очень болела голова, но тогда я реально ощущала голод. Потом прошло. И в этот раз опять начала болеть. По углям недобор, но сладкого не хочу. Ем иногда фрукты. Но голода нет, что радует.

Анжела 21.04.2019 18:59

Давление померьте, вдруг Вам сегодня кофе нельзя?

1804 21.04.2019 19:01

Леся Власюк, я не думаю,что это из за углей,я давно уже ограничиваю себя в сладком. У меня вообще можно сказать голова никогда не болит,а это второй день. Выпила таблетку,толку нет

1804 21.04.2019 19:03

Анжела, мерила 116 на 76

Анжела 21.04.2019 19:35

Ирина(naketo), можно.