Дневник питания за 17.04.2019

Приветик. 18 день. Сладкого не хочется,но хочется кашки какой нибудь. Пока не решаюсь изменить калорийность что-то вчера голодновато было,не пойму почему. Может все таки печеное( хоть и на льняной муке) влияет на мой аппетит. Как поем хлеб или вот запеканку делала,на следующий день жор какой то нападает. Наверное откажусь от печеного недельки на две,посмотрю. Наконец то дошла до работы пешком итог 13000. Готовила плов,не смогла удержаться( завтра д/р) попробовала. Завтра вообще ничего не смогу посчитать,но буду стараться держать себя в руках. Так что завтра видимо без дневника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
панангин	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	1101	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
панангин	1	0	0	0	0
Салат с яйцом	150	176.1	14.3	12.5	2.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	177	371.7	21.2	31.9	0
Итого	358	635	37	51	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
панангин	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Плов	150	298.7	14.3	15.8	24.8
Итого	552	298	14	15	24
Итого за день	3011	943	52	67	29