1804
15.04.2019 19:25
Дневник питания за 15.04.2019
Приветик. Сегодня 16 день,как я тут. Настроение по прежнему
отличное. Сегодня почти дошла до работы пешком(опять подобрали)в
итого прошлепала за день 13900. Не добрала белки,но я думаю не
страшно. Завтра попробую исправить. Но мне с ними не везёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка |
75
|
214.4 | 13.1 | 16.4 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 825 | 216 | 13 | 16 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик с горошком |
420
|
387.7 | 16.4 | 33.6 | 4.6 |
| Сыр плавленый сливочный |
50
|
161 | 7.8 | 15 | 0 |
| Паштетик |
66
|
236 | 10.9 | 20.3 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 787 | 787 | 35 | 68 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ундевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Салат свежий |
292
|
46.1 | 3.2 | 0.3 | 7 |
| Масло из виноградных косточек |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
117
|
171.5 | 14.3 | 12.4 | 0.8 |
| Итого | 435 | 368 | 17 | 29 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3718 | 1501 | 70 | 125 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
