1804
14.04.2019 17:38
Дневник питания за 14.04.2019
Приветик. Думала после вчерашней уборочки не встану,ан нет,могу
ещё. Мышцы конечно побаливают,но приятно. Вот такой получился
рациончик сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик с горошком |
306
|
282.4 | 11.9 | 24.5 | 3.4 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
118
|
302.1 | 29.5 | 19.5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Итого | 1441 | 682 | 44 | 52 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат свежий |
150
|
23.7 | 1.7 | 0.2 | 3.6 |
| Масло из виноградных косточек |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Сок лимонный |
9
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка |
87
|
248.6 | 15.1 | 19.1 | 2.2 |
| Паштетик |
150
|
536.3 | 24.8 | 46.1 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 663 | 940 | 42 | 79 | 12 |
| Итого за день | 3555 | 1629 | 87 | 131 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
