1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

14.04.2019 17:38

Дневник питания за 14.04.2019

Приветик. Думала после вчерашней уборочки не встану,ан нет,могу ещё. Мышцы конечно побаливают,но приятно. Вот такой получился рациончик сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
панангин	1	0	0	0	0
Итого	701	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
панангин	1	0	0	0	0
Супчик с горошком	306	282.4	11.9	24.5	3.4
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	118	302.1	29.5	19.5	0
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Миндаль	16	97.4	3	8.6	2.1
Итого	1441	682	44	52	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
панангин	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Салат свежий	150	23.7	1.7	0.2	3.6
Масло из виноградных косточек	13	114.9	0	13	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Сок лимонный	9	3	0.1	0	0.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Запеканка	87	248.6	15.1	19.1	2.2
Паштетик	150	536.3	24.8	46.1	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	663	940	42	79	12
Итого за день	3555	1629	87	131	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina